1. Orang sihat melakukan meditasi.
Sekurang-kurangnya 25 minit sehari.
Dapat kurangkan tekanan darah, kerisauan,
ketegangan dan sakit badan.
ketegangan dan sakit badan.
Sebagai orang Islam, solat dan berzikir sudah
membentuk meditasi tulen.
2. Orang sihat membuat senaman berat badan.
Buat " push up, pull up, dip, plank, calf raises".
3. Orang sihat suka senyum.
Senyum merangsang otak
40-50 kali sehari.
Sekurang-kurangnya 20 kali sehari.
4. Orang sihat melakukan pergerakan kecergasan 30 minit sehari.
Duduk sepanjang masa membunuh anda.
Pergerakan meningkatkan kesihatan dan kuasa
minda.
minda.
Juga menurunkan berat badan.
Lakukan aktiviti kecergasan yang anda suka
supaya ianya tidak dirasakan sebagai bebanan.
supaya ianya tidak dirasakan sebagai bebanan.
5. Orang sihat minum 2 liter air sehari.
Bersamaan 8 gelas 8 auns air putih.
Air adalah kunci kehidupan dan kesihatan.
6. Orang sihat tidak terikat dengan Talian(Online).
Whatsapp, FB, Instagram, Twitter dan
seumpamanya memang ada kebaikan.
seumpamanya memang ada kebaikan.
Tetapi hubungan sosial secara fizikal lebih
memberi manfaat kesihatan.
memberi manfaat kesihatan.
Lebih-lebih lagi hubungan sesama ahli keluarga
dan sanak saudara.
dan sanak saudara.
7. Orang sihat menjaga hubungan suami isteri dengan baik.
Dapat kurangkan migrain, ketegangan, kerisauan, meningkatkan fikiran dan perasaan positif serta menurunkan tekanan darah.
8. Orang sihat melakukan regangan.
Regangan kaki atau badan.
Mengekalkan fleksibiliti dalam setiap otot.
9. Orang sihat bersiar-siar.
Dapatkan hubungan diri dengan alam maya yang
indah ciptaan Allah.
indah ciptaan Allah.
Rasai kebesaranNya.
Kurangkan ketegangan, kemurungan biasa, dan
meningkatkan perasaan positif.
meningkatkan perasaan positif.
10. Orang sihat juga berlatih di luar gim.
Lakukan latihan bukan dianggap senaman profesional seperti membawa pek barang, mengangkat kotak, sapu dan vakum rumah atau membersihkan keliling kawasan rumah.
Pergerakan yang dilakukan diikuti bersama pernafasan yang sesuai untuk kebaikan badan.
11. Orang sihat belajar sesuatu yang baru setiap masa.
Belajar perkara baru merangsang fungi otak dan minda serta pergerakan anggota badan.
Contoh: belajar masak resepi baru, belajar bahasa asing, belajar seni mempertahankan diri dan sebagainya.
12. Orang sihat dapatkan tidur dan rehat yang cukup.
Cukup tidur bergantung kepada keperluan badan masing-masing.
Antara 5 hingga 7 jam bagi orang dewasa.
Panduan tidur terbaik ialah cara tidur Nabi Muhammad s.a.w.
Waktu tidur adalah waktu yang merangsang pertumbuhan hormon dan proses regenerasi.
13. Orang sihat makan yang berwarna-warni.
Makan 2-5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ada hijau, merah, oren, kunig, putih, ungu dan sebagainya dalam pemakanan agar jadi seimbang. Dapat meningkatkan kecerdasan minda.
Jika menghadapi kesukaran mendapatkan pemakanan seimbang tersebut, buatlah pilihan yang juga semula jadi, tulen, bersih, selamat tanpa bahan kimia dan tidak tercemar dari produk yang
lengkap dengan multivitamin dan multimineral di bawah.
Salah satu makanan tambahan menyeluruh dan seimbang anda boleh ambil. Vita-Lea® dirumus khas untuk memberikan anda 28 vitamin dan mineral penting yang perlu oleh orang dewasa.
Menggalakkan kesihatan secara keseluruhan dan kecergasan.
Menggalakkan tulang yang kuat dan sistem imun yang sihat.
Memberi perlindungan daripada kerosakan radikal bebas.
Salah satu makanan tambahan menyeluruh dan seimbang anda boleh ambil. Vita-Lea® dirumus khas untuk memberikan anda 28 vitamin dan mineral penting yang perlu oleh orang dewasa.
Menggalakkan kesihatan secara keseluruhan dan kecergasan.
Menggalakkan tulang yang kuat dan sistem imun yang sihat.
Memberi perlindungan daripada kerosakan radikal bebas.
Ayuh kita pakat-pakat contohi cara orang sihat amalkan!
Jika tidak mampu melakukan kesemua perkara di atas, cubalah sedaya upaya menjaga pemakanan kerana kita ialah apa yang kita makan ( we are what we eat ).
Dapatkan Vita-Lea dengan menghubungi saya, Nas 0194706780 atau email
NutrisiAlamiahTulen@gmail.com untuk mendapatkan produk atau maklumat lanjut.
Jika anda tinggal di kawasan Kuala Kangsar, pekan Sungai Siput, Salak, Kati dan Manong, perkhidmatan COD ( Bayar Waktu Terima ) disediakan.
Perkhidmatan POSLAJU disediakan bagi penghantaran seluruh negara. Terima kasih.
Nutrisi Alamiah Tulen, "Eat Good, Feel Good, Look Good"
Disclaimer:
Maklumat yang diberikan di dalam ini tidak boleh digunakan semasa apa-apa kecemasan perubatan atau untuk diagnosis atau rawatan apa-apa keadaan perubatan. Seorang profesional perubatan yang berlesen perlu dirujuk untuk diagnosis dan rawatan apa-apa dan semua syarat perubatan.
Tentang Nas Ibrahim
A mother of 7 energetic and lovely children.Working part time as a Shaklee Distributor.Support healthy consumptions and lifestyles.Contact me 0194706780 for Shaklee products.Provide Cash on Delivery for Kuala Kangsar, Padang Rengas, Sungai Siput, Ipoh dan Taiping areas.
0 comments:
Post a Comment