Berapa banyak Vitamin C yang perlu diambil setiap hari?

Suka sangat beli dan ambil Vitamin C. Maklumlah apabila dengar khabar yang Vitamin C ni boleh bantu kulit jadi cantik.

Nak cantik. Bagus sangat. Tapi betul ke sukatan atau dos yang diambil?


pic. credit to www.healthbeckon.com

Berapa dos?

1. Dos harian optimum adalah antara 250 mg dan 4000 mg sehari. 

2. Lebih tinggi dos vitamin C (1250 mg) bagi tempoh yang singkat (8 minggu, dalam kajian ini) memberi manfaat khususnya kepada mereka yang mempunyai tekanan fizikal yang lebih, seperti merokok.

3. Ramai pengkaji bersetuju - mana-mana antara 200 - 1000 mg sehari adalah optimum, bergantung kepada keperluan anda. 

4. Kanak-kanak harus bermula dengan dos yang lebih rendah (atau mungkin lebih rendah daripada  kira-kira 100 mg / hari).

5. Orang dewasa boleh mengambil dos tambahan, terutama mereka yang mempunyai penyakit kronik.

6. Walaupun badan buang Vitamin C yang ia tidak diperlukan
( apabila  mengambil dos yang besar sekali gus), jumlah yang tinggi pada jangka panjang boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam nutrien. Vitamin C yang bertentangan (menghalang penyerapan) tembaga, kalsium, mangan.


7. Mereka yang mempunyai diabetes jenis II, isu-isu dominasi estrogen,  anemia, terutamanya boleh mendapat manfaat daripada dos Vitamin C yang lebih tinggi.
8. Mereka  yang mempunyai penyakit buah pinggang, masalah hati, estrogen rendah, mata merah jambu perlu memilih dos yang lebih rendah.



Pautan berkaitan:

Panduan Memilih Vitamin C  Terbaik

Sustained Release Vitamin C Plus Pilihan Ramai

Rahsia Vitamin C Yang Ramai Tak Tahu





Hubungi saya, Nas 0194706780 atau email 
NutrisiAlamiahTulen@gmail.com untuk mendapatkan produk atau nasihat penggunaan tentang
 Sustained Release Vitamin C Plus.

Jika anda tinggal di kawasan Kuala Kangsar, pekan Sungai Siput, Salak, Kati dan Manong, perkhidmatan COD ( Bayar Waktu Terima ) disediakan.

Perkhidmatan POSLAJU disediakan bagi penghantaran seluruh negara. Terima kasih.


Nutrisi Alamiah Tulen, "Eat Good, Feel Good, Look Good"







Disclaimer: 

Maklumat yang diberikan di dalam ini tidak boleh digunakan semasa apa-apa kecemasan perubatan atau untuk diagnosis atau rawatan apa-apa keadaan perubatan. Seorang profesional perubatan yang berlesen perlu dirujuk untuk diagnosis dan rawatan apa-apa dan semua syarat perubatan.









Rujukan: 
http://www.modernalternativehealth.com/2015/10/19/how-to-choose-the-best-type-of-vitamin-c/





Share this:

Tentang Nas Ibrahim

A mother of 7 energetic and lovely children.Working part time as a Shaklee Distributor.Support healthy consumptions and lifestyles.Contact me 0194706780 for Shaklee products.Provide Cash on Delivery for Kuala Kangsar, Padang Rengas, Sungai Siput, Ipoh dan Taiping areas.