Tips Atasi Jerawat Melalui Pendekatan Menyeluruh

1. Elakkan karbohidrat berkanji, gula / fruktosa, dan bijirin.

Ini mungkin langkah yang paling penting yang boleh diambil untuk meningkatkan kesihatan kulit anda. Jika anda menghapuskan semua gula, fruktosa, dan bijirin untuk beberapa minggu terdapat kemungkinan besar anda akan melihat peningkatan yang baik pada kulit anda. 

Menggantikan makanan ini dengan lemak yang sihat, seperti avokado, buah zaitun, minyak zaitun, minyak kelapa dan mentega.

Untuk mendapatkan tenaga dan sentiasa kenyang, ambillah supplemen ESP yang juga membantu mengawal pertumbuhan jerawat dan kulit menjadi bersih dan cerah.

ESP yang bekalkan tenaga berpanjangan

2. Air.

Minum banyak air segar, tulen setiap hari. Menghidratkan badan anda memudahkan pertumbuhan sel dan pertumbuhan semula, penghapusan bahan buangan, dan lari dari sel-sel kulit mati. Penghidratan juga akan meningkatkan tona kulit anda. 

credit: appsprings.com

Setiap hari, minum air yang mencukupi supaya air kencing anda adalah warna kuning pucat. Jika air kencing anda adalah cerah kuning, anda mungkin perlu minum lebih banyak air (kecuali anda mengambil vitamin B, yang diri mereka bertukar air kencing kuning terang).

3. Senaman.

Mendapatkan banyak senaman berintensiti tinggi membantu badan anda mengepam keluar toksin, termasuk di liang-liang kulit anda. 

4. Tidur.

Adakah anda tahu bahawa tidur malam yang baik boleh mengurangkan tekanan dan membawa anda untuk kulit yang lebih jelas? 

Masa utama badan anda untuk penyembuhan dan pembinaan semula adalah pada waktu malam ketika anda sedang tidur, dan ini berlaku kepada kulit anda.

5. Imbangan bakteria yang sesuai.

Anda boleh membina semula keseimbangan bakteria dengan mengambil makanan tambahan probiotik yang berkualiti tinggi. 

6. Vitamin D.
Nutrien penting adalah penting untuk mengekalkan tindak balas imun yang sihat, dan kebanyakan orang kekurangannya. Tanpa Vitamin D mencukupi, badan anda tidak boleh melawan jangkitan, pada kulit anda atau di tempat lain. 

Dedahkan kawasan-kawasan kulit anda untuk mendapatkan jumlah cahaya matahari yang sesuai adalah cara terbaik untuk mengoptimumkan tahap D vitamin anda.


Disarankan anda mengambil Ostematrix, bukan sahaja anda mendapat supplemen Vitamin D, bahkan anda mendapat kalsium dan magnesium untuk kesihatan.

7. Lemak omega-3 berasaskan haiwan.

Omega-3 lemak membantu untuk menormalkan lipid kulit dan mengelakkan dehidrasi dalam sel. Ini membolehkan sel-sel kulit yang kuat dan penuh dengan kelembapan, yang boleh membantu untuk mengurangkan penampilan garis-garis halus.

Kekurangan asid lemak menimbulkan banyak masalah kulit seperti ekzema, tompokan tebal kulit, dan tumit retak.

Omega-3 lemak mungkin mempunyai kesan anti-radang yang boleh membantu untuk menenangkan kulit radang, memberikan kulit jerawat yang licin dan cerah.

OmegaGuard sangat baik untuk atasi kulit jerawat dan fungsi-fungsi lain

8. Kawal tekanan / stress dengan bijak.

Kekalkan sikap positif dan realistik sepanjang masa.
Kawalan stress paling baik ialah solat,  membaca Al- Quran dan zikir kepada Allah.


-------------